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Salada Agridoce
Author: paulinho
26/01/11
Uma refeição ligeira e saudável para 4 pessoas em apenas 10 min.
Ingredientes:
- 1/4 abacaxi;
- 2 kiwis;
- 1 endívia;
- 4-5 folhas de alface frisada;
- 1 cebolinha pequena;
- 10 tomates cereja;
- azeite extra virgem;
- sal
Preparação:
Descascar os kiwis e cortar em fatias verticalmente.
Retirar a casca do abacaxi, cortar primeiro às rodelas e depois em pequenos leques, seguindo a forma da rodela. Lavar os tomates cereja e cortar em metades se forem pequenos ou em quartos se forem grandes.
Lavar e cortar a endívia e a alface frisada. Temperar à parte com pouquíssimo sal e azeite. Retirar as raízes e a casca da cebolinha e cortar em anéis finos.
Compor a salada, tendo como base a endívia e a alface temperadas e colocando os restantes ingredientes por cima.
Bom apetite!
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comentáriosMassagens
Author: paulinho
É sempre bom termos conhecimento dos benefícios de uma massagem...
http://www.scribd.com/doc/2182347/apostila-massagem
http://www.scribd.com/doc/2182347/apostila-massagem
A actividade física e o desporto: um meio para melhorar a saúde e o bem-estar
Author: Mario Dinis
25/01/11
Massagem Shantala
Author: Paula Quintas
É um tipo de massagem indiana direccionada para bebés.
Esta é uma técnica que desenvolve a parte emocional do bebé, corresponde a uma sequência técnica e específica de toques efectuados com carinho.
Os movimentos devem ser feitos com firmeza, aumentando naturalmente a pressão dos dedos. Os movimentos são sempre feitos do centro para as extremidades ou de baixo para cima. E deve-se começar sempre no lado esquerdo e acabar no lado direito, pois segundo a medicina oriental este é o sentido da energia no corpo humano.
A Massagem Shantala aplica-se a recém-nascidos a partir de 1 mês de idade, podendo aplicar-se também aos bebés e a crianças.
Se estiverem interessados em aprender mais sobre este assunto e partilhá-lo com os vossos filhos cliquem em:
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